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東方人不太會表達(dá)情感，尤其是正面情感。在我們的傳統(tǒng)文化中，父母很少主動跟孩子說“我愛你”“我很關(guān)心你”“我覺得你很棒”“我以你為榮”等。尤其是我們的上一輩人，他們很少去表達(dá)這些溫暖的話。還有些非常傳統(tǒng)的父母很少擁抱孩子，不會跟孩子一起玩耍，也不會跟孩子一起開心大笑，甚至連肢體接觸都很少。

父母愛孩子，這一點(diǎn)毫無疑問，但他們表達(dá)愛的方式，就是煮東西給孩子吃、賺錢給孩子買衣服穿、天冷了嘮叨叮囑、害怕孩子有危險(xiǎn)就禁止他們?nèi)プ鲆恍┦虑榈?。父母?xí)慣用這些外在的方式來表達(dá)關(guān)心和關(guān)愛。

我們都是被父母這樣養(yǎng)育到大，所以我們也不太習(xí)慣跟父母表達(dá)正向情感，很少會跟父母說愛和關(guān)心，也很少主動抱父母，也不跟父母分享自己的心里話，無法坦率地表達(dá)內(nèi)心的真實(shí)想法和感受。雖然我們是一家人，但彼此之間好像總是有距離感和孤獨(dú)感。

學(xué)員：書寫的時(shí)候都不知道在寫些什么，只知道是在跟爸爸告別。讀出來的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，句子都不連貫，眼淚也跟著掉了下來。書寫的時(shí)候，情緒很像無聲的陪伴，讀文章的時(shí)候好像跟自己的心在一起，請問這是怎么回事？

莊老師：這是很正常的現(xiàn)象。書寫的時(shí)候比較靜態(tài)，心情會沉浸在自己的世界里；念文章的時(shí)候情感更容易被激發(fā)起來，感受更強(qiáng)烈和鮮活。因此，我們書寫完文章以后，都要盡力讀出來，這樣會幫助宣泄情緒。從這篇文章中，能夠感受到你對父親有很深的情感，有悲傷、遺憾、懷念和愛。

《心靈寫作》的作者娜妲莉·高柏在父親去世以后很想書寫父親，于是她選擇每天都寫，連續(xù)寫了好幾個(gè)月，才慢慢地把跟父親有關(guān)的回憶完整地整理出來。比如，上周浮現(xiàn)的是爸爸帶自己去看牙醫(yī)的故事，昨天浮現(xiàn)的是爸爸與媽媽相識、相戀的故事，今天浮現(xiàn)的是爸爸最喜歡的運(yùn)動和最拿手的菜，下一篇想到的是跟全家人一起去拍全家福，再一下篇想到的是爸爸跟叔叔的關(guān)系等。

父親，是一個(gè)活生生的人，他與我們的人生有很多共同的路，彼此走過各自生命的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

學(xué)員：爸爸，但愿你對我的夸獎(jiǎng)不是浮夸的，最近我對你的憤怒減少了，說話的口氣也緩和了，也許我們的父女關(guān)系會改變……

莊老師：在我們小時(shí)候，父母是我們的第一面鏡子，那時(shí)我們不知道自己是誰，于是通過他們看到自己。父母很愛我們，在意我們的感受，會對我們微笑、贊美、鼓勵(lì)。透過這些鏡子里的信息，我們才知道自己值得被愛、很珍貴。父母是我們生命中的第一個(gè)定錨點(diǎn)，有了他們我們才知道自己是誰，才有一種腳踏實(shí)地的感覺。

當(dāng)我們慢慢長大以后，我們的世界不再只有父母，會出現(xiàn)老師、同學(xué)、朋友、老板、同事和相愛的人，身邊會出現(xiàn)越來越多的鏡子，從他們的眼中和口中看到自己。因此，好的人際關(guān)系非常重要，通過他們我們會看到自己的優(yōu)點(diǎn)，提升我們的眼界；而不好的人際關(guān)系，會帶來自我懷疑和傷害。

學(xué)員：公公去世快兩年了，直到現(xiàn)在也不敢看公公的東西，會讓我恐懼和心悶，并且會聯(lián)想到小時(shí)候看到墳?zāi)购ε碌母杏X。請問，親人去世的創(chuàng)傷要怎么處理呢？

莊老師：上次你也提到對黑暗的恐懼，我們對死亡恐懼是正常的反應(yīng)，但我們不希望被恐懼束縛住。以前的我也跟你一樣害怕黑暗、死亡和葬禮，直到十幾年前我爸爸去世，從那時(shí)起我開始對殯儀館、守靈、葬禮儀式等死亡相關(guān)事務(wù)有了不一樣的理解。其實(shí)那個(gè)世界沒那么可怕，因?yàn)槟抢镉形矣H愛的家人。

尤其是到了我這個(gè)年紀(jì)，告別的儀式越來越多了，親愛的老師、家人、同事和朋友都陸續(xù)離開了，但這個(gè)世界上還有人在想念他們，這樣一想，恐懼的心情就消失了。我們家里供有祖先的牌位，逢年過節(jié)我都會祭拜，并且跟爸爸講話，這樣感覺跟他們很親近。

按照東方的習(xí)俗，農(nóng)歷七月是鬼門大開的日子，每到這時(shí)我們都會用豐盛的食物和鮮花祭拜亡魂。迪士尼有一部動畫《尋夢環(huán)游記》很好看，畫面色彩繽紛，故事講的是在墨西哥的亡靈節(jié)時(shí)，人們會準(zhǔn)備鮮花、糖果以及死者生前最喜歡的食物來祭奠，這是對亡者的祝福。

所以，當(dāng)你以后再覺得害怕的時(shí)候，就在心里對公公祝福，告訴公公：“謝謝您這一輩子的辛苦和付出，祝福您的靈魂得到平安和自由?！边@樣說完以后，心里的膽怯就會降低。

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