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最近這段時間，我開始嘗試教4歲的小巴掌做一些做飯有關的家務，比如擇菜、洗菜、切火腿腸。學校偶爾也給他們上烘焙課。那天做了一次蛋撻，孩子開心地帶著做好的蛋撻回家，晚飯時，美美地吃了自己做的食物。私以為這樣的教育很有必要，因為我有一個樸素的觀點：會做飯的孩子，走到哪里都能生活下去。

另外，是在做這些事情的過程中讓孩子學會一樣非常重要的技能：學會做事。比如當你又要蒸魚，又要炒菜的時候，比較有效率的方式就是學會統(tǒng)籌，支起兩個鍋，蒸魚的時候，同時炒菜。

我們一輩子其實都在學兩件事：學做人，學做事。這兩件事做不好會影響我們的生活質(zhì)量，嚴重做不好，甚至會給我們的生存帶來危機。

在咨詢中，我遇到很多因為做人做事這兩樣沒做好而陷入情緒困擾的人。比如有的人不懂得處理和同事、領導的關系而導致自己被迫辭職，有的人學習或者工作上拖延成習慣導致自己一直無法達成學習或者工作上的目標，喪失他人的信任和對自己的信心……

從12年年底開始自由職業(yè)，今年是我自由職業(yè)的第9年，在這個過程中，我一直在學習如何更好地做事。

今天分享給大家這么多年我通過心理學的學習，通過生活的實踐以及來訪者的案例，學習到做事的方法。

1、學會事先計劃和梳理做事的大致步驟。

一件事拿到手上馬上就開始做，這樣的做事的效果并不好，因為缺乏思考而容易亂，但是如果思考太多，想得太細遲遲不行動也不行，因為很多事情其實想不清楚，只有在做的過程中不斷修正。合適的方式是做一個簡單的計劃，或者梳理大致的步驟，我第一步做什么，第二步做什么，最后又要做什么，有了一個大概步驟，行動起來就有方法和目標。

凡事不預則廢說的就是這個道理。

還是拿做菜比喻，事先安排好先做哪一道菜，再做哪一道菜，不同的排序組合會產(chǎn)生不同的效果。需要長時間燉煮的菜先做，等這個菜在燉煮時，你可以做其他的菜，這樣既節(jié)省了時間，還可以讓兩個菜都熱乎乎的上桌。

帶孩子出去活動，我會和她事先簡單計劃一下，比如：“吃完早飯，我們收拾一下碗筷，然后我們一起去看電影，看完電影我們XX餐廳吃午飯?！?/p>

希望這樣的做事方式幫助孩子學會安排一天的生活計劃，讓生活變得有秩序和充實，而不是混亂和虛度光陰。

每周日下午或者周一早上我會做一周的工作計劃，不會做得很細，只是一個大概的計劃，要做哪些咨詢，要寫幾篇文章，還有家庭生活的活動。

很早之前我做周計劃會拿紙和筆，在紙上寫上自己一周要做的事情1、2、3、4，列一個to do list，做一件就劃掉一件。

現(xiàn)在我會在Outlook上直接填寫自己要做的事情。Outlook有提醒功能，還有一個好處是，你沒有計劃但臨時做的一些事也可以事后加上去，這樣當你回顧一周時，對自己一周做的事情會更加了解和清楚。

這是我上一周outlook上的工作安排

列清單的方式，在面對一件稍微復雜點的事時，會很好用。

最近我在進行院子一角的改造，會在紙上大概寫一個清單：1、先找?guī)煾蛋阉喟迩玫暨\走。2、量尺寸畫一個圖，做一個功能劃分。3、再購買材料。4、施工。

我覺得這兩種方式都很好，很適合我，因此會綜合使用。當你習慣這種事先做計劃和梳理步驟的方式之后，你可以在腦中自如地這么做，并且你會發(fā)現(xiàn)自己做事變得有條理又有效率了，可以把事情做得更好更快。

2、分清楚輕重緩急，一定要學會為重要的事情空出時間，投入時間。

我在很多篇文章里面講到做事要分清輕重緩急這一點，大家不要小看這一點，其實是非常不容易做到的。我在自己和無數(shù)來訪者身上看到分清楚重要，抓住重點是多么難。

為什么要分清楚重點呢？

因為生活是非常復雜和多面，生活也不完美，你不可能得到所有的一切，也沒有哪一個選擇可以包含所有你想要的東西，所以抓住自己生活的重點，才能得到自己想要的東西。另外，我們每個人的時間和精力是有限的，把有限的時間和精力投注在對于自己重要的事情上才更有結(jié)果和意義。如果不抓住重點，眉毛胡子一把抓，結(jié)果往往是竹籃打水一場空。

我的咨詢中，遇到一些來訪者知識焦慮，什么網(wǎng)課都買，什么技能都學，結(jié)果因為抓不住重點，沒有選擇一樣深耕，最終感覺好像自己還是什么都不會。

北宋文學家蘇轍有句名言：主大計者，必執(zhí)簡以御繁。就是說謀劃大計方略的人，要抓住重點，一切事情就會化繁為簡。

那怎么分清楚重點呢？可以看看如果不做這件事對你的生活和目標會有怎樣的影響。如果沒有任何影響，說明它不是重點，比如看1小時沒有營養(yǎng)的電視劇，但是如果有影響，且影響很大，就說明它是重點，比如不在截止日期前完成領導要的工作報告，比如因為體檢有問題，醫(yī)生要求你每周運動3個半小時，不做這件事會對你的健康有不利影響 。

如果我們看到了自己生活的重點，一定要學會為這個重點付出時間和精力。

我從2月初開始，一直在忙碩士論文，為了能完成這件重要的事，在1個半月里，我刻意減少了寫作和咨詢的時間。說實話，要拒絕一些來訪者的預約，對我而言并不容易，但是卻是必須的。就像有的人要備考一個重要的證書或者完成一個重要的項目，那一段時間他需要適當放棄一些平常的娛樂活動，全力以赴。

當我們能分清楚什么時候可以多管齊下，齊頭并進，什么時候需要抓住重點，一次只做一件事時，我們做事就會變得更有智慧。

一個人的時間和精力有限，當一件事很很重要時，你最好的方式就是在一段時間內(nèi)專注地做這一件事。一次只做一件事，抓住重點，其實是借由選擇幫助一個人變得專注，因為專注才容易帶來效率和成果。

在《高效能人士的七個習慣》中講到一個習慣便是：“要事第一”，這一條被作者史蒂芬·柯維稱為自我管理的原則。

柯維對“事”做了分類，按照事情的重要性、緊迫性二個維度，給出了四象限的時間管理矩陣，把事情分為：重要且緊急、重要不緊急、不重要緊急、不重要不緊急的四類。

無論是重要緊急的事情，還是重要不緊急的事情（如鍛煉），我們都需要花時間去做。因為它們都是重要的事情。

所以，不妨花一點時間去想想自己生活和工作中的重點是什么，列出一個優(yōu)先級，然后去做，這樣你的人生才會變成自己想要的。

3、學會在有限的時間里做事，學會感知時間，分配時間，管理時間。

時間管理是一個人能夠愉悅工作的條件之一，這份能力我們其實一直在被培養(yǎng)。比如，從小到大的考試就是一種訓練，假如考試時間2小時，你要完成試卷上的所有試題，那么你就需要考慮如何分配時間。選擇題不要花太多思考，要做得快一些，這樣可以留出時間完成后面分值高的大題，以及最后檢查的時間。你看，一個考試中就蘊含著時間管理和重點管理。

我上學那會，有一段時間因為追求完美，遇到不會或者不確定的題，會花太多時間思考，想著要把所有題目都做好做對，結(jié)果常常無法完成全部的試題，后來，放棄完美主義，不斷調(diào)整和訓練，才有辦法做完全部的試題。

現(xiàn)在想一想你上學那會考試是怎么分配時間的，也許你對自己會有多一點的認識。

學會在有限的時間里做事，學會感知時間，分配時間，管理時間。這一點如果不經(jīng)過刻意訓練，我相信是很多人的弱項，很多人因為沒有時間限制這個概念，會遲到，做事會拖拉，也因為感知時間、分配時間以及管理時間方面出問題，導致無法在規(guī)定時間內(nèi)完成相應的任務。

我有好幾個來訪者上班或者與人約見時總是遲到，通過對談我會發(fā)現(xiàn)，他們自己預計的出門所需時間和實際需要的時間會有落差，他們往往都低估了自己出門或者路上所需要的時間，于是總是遲到。在工作上也是如此，他們之前預計的工作時間和實際完成工作需要的時間也有落差，導致工作的后期總是顯得很忙亂，常常無法在截止日期前完成工作，如果還有一些拖延行為，那就更糟糕了，時間已經(jīng)沒了，事情卻只做了一半。

有這類問題的人經(jīng)過對自己的觀察和刻意的練習，進行一些調(diào)整其實都可以改變。

我的工作習慣是把重要的工作安排在早上，每天8點或者9點開始工作，因為這個時候我精力最好；下午的時間我效率會比較低，工作安排會少一些，做一些看書、在院子里澆水、帶孩子玩之類的事情；晚上吃過晚飯之后，我常常會再工作一兩個小時。

分配工作時間時，我會注意多預留一些時間，比如我的咨詢?yōu)橐粋€小時，那我為每個咨詢預留出來至少1小時15分鐘的時間。這樣前面一個來訪者多談了幾分鐘，后面的咨詢也不容易耽誤。我還可以抽空上廁所，寫一些咨詢筆記。寫一篇3000字的公號文章也是，一般要預留3到4個小時，2到3個小時寫作，剩下的時間要排版、配圖。

有一個練習大家可以試試，先看一眼時間，然后去做一些事情，隨便什么事情都可以，比如讀幾頁書，或者處理一些雜事，然后讓自己猜現(xiàn)在幾點了，看看自己能不能猜中，與真實的時間之間相差多少。

經(jīng)常做這個練習可以幫助我們更準確地感知時間。讓你對時間的長短，一段時間可以做多少事情有一個更清晰的概念。

受自戀幻覺的影響，一般我們?nèi)菀赘吖雷约旱哪芰?，以為自己可以在短時間內(nèi)做很多事情，事實卻恰恰相反，時間易逝，能做的事情并不多。

學會分配和管理好自己的時間，我們會成為更高效，更有能力的人。

我的頸椎、肩膀又開始痛了，今天的分享就寫到這里，更多高效做事的方式，我下次再分享。

祝大家，好好做事，生活愉快！

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