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大家好，我是王宏，非常高興能夠跟大家分享今天的主題——掌握兒童時間管理，孩子樂學(xué)不是夢，我會在接下來的20多分鐘時間里跟各位分享豆豆媽媽兒童時間管理的理論和有效的策略及方法。

豆豆媽媽兒童時間管理始于2004年，因為我的兒子小名叫豆豆，所以大家后來就叫我“豆豆媽媽”，我們的工作室也叫“豆豆媽媽工作室”，面對孩子各種各樣的問題，我們從2004年到現(xiàn)在十幾年來做了大量的孩子的訓(xùn)練，我們也把這些訓(xùn)練的案例和經(jīng)驗匯總出版了《豆豆媽媽兒童時間管理》的系列圖書。

此外我們以時間為主軸，其實是把孩子的生活、學(xué)習(xí)、運(yùn)動、交友等方方面面就像糖葫蘆一樣串起來了，對孩子從早晨起床到晚上睡覺，包括吃飯、學(xué)習(xí)、寫作業(yè)等等，進(jìn)行時間管理、目標(biāo)管理、情緒管理、成績管理、交友管理這五大管理，尤其是學(xué)習(xí)、寫作業(yè)，有的人說“不寫作業(yè)母慈子孝，一寫作業(yè)雞飛狗跳”，面對這些情況各位家長朋友們要怎么避免呢？

兒童時間管理就是關(guān)注孩子完成這些任務(wù)時候的情緒，幫助他們快樂地完成這些任務(wù)，從早晨起床到晚上睡覺，中間有吃飯、寫作業(yè)，在豆豆媽媽的訓(xùn)練里把這些時間節(jié)點叫做“一日雷區(qū)”。

這四個時間點就像地雷一樣，家長踩到就會炸，所以兒童時間管理，就是幫助家長掌握這些時間節(jié)點的管理，在這些雷炸之前就避開它，不會讓它炸，而我們關(guān)注的是孩子的情緒，也就是“樂學(xué)”，所以兒童時間管理的訓(xùn)練不僅僅是一個時間的問題，而是五個方面的管理，是孩子習(xí)慣養(yǎng)成和性格培養(yǎng)的一個過程，就像四中的劉長銘校長說的，“鼓勵你的孩子成為幸福的普通人”。

像剛才訾非老師講的，現(xiàn)在好多小孩都有強(qiáng)迫性人格或者各種癥狀，我們“兒童時間管理”就是給家長一個抓手，因為人人都有時間，如果把孩子的時間管理好了，把孩子培養(yǎng)成這樣幸福的普通人，面對激烈的社會競爭，孩子就會游刃有余處理各方面的事情。

當(dāng)然我自己的兒子豆豆也是在這個過程中成長起來的，從小學(xué)到中學(xué)、到大學(xué)、到研究生、到工作的整個過程中，都伴隨著時間管理的訓(xùn)練。

我始終提到兒童時間管理，到底什么是時間管理？

在這之前先跟大家分享一個小故事，有一位時間管理大師，在給他的學(xué)生上課的時候拿出一個大瓶子，然后往瓶子里放了很多拳頭大小的大石頭，石頭就滿過瓶子了，他問這些學(xué)生，“這個瓶子滿了嗎？”大家說，“滿了”。

然后他又拿出一些小石頭又順著大石頭的縫隙放進(jìn)去了，這時再問這些學(xué)生，“這時候滿了嗎？”有的人就很猶豫說，“可能沒滿”，然后大師又拿出一些沙子倒進(jìn)去，再問大家，“這時候滿了嗎？”大家都說“沒滿”，這個大師也很開心，又拿出一壺水往里倒，直到水跟這個瓶子平了，他就問這些學(xué)生，“這個小實驗告訴我們什么？”

大家說，“時間就像海綿，只要你擠就能擠出來?！贝髱熣f，“不是的，我想跟大家分享的是時間是要進(jìn)行管理的，你要把事情按照輕重緩急，大石頭、小石頭、沙子、水這樣劃分，先完成重要的，再完成次要的，這樣依次進(jìn)行?！?/p>

所以時間管理是要分輕重緩急的，我們叫“時間ABC法”，大家會看到我列了“吃好睡好玩好學(xué)好”，這就是在兒童時間管理中最重要的大石頭。

其實“學(xué)”我們也放在里邊了，但是依然是要注意順序，必須是“吃、睡、玩”這三個都滿足了，才會有“學(xué)”，然后“學(xué)”的時候又分課內(nèi)的、課外的等等，按照大石頭、小石頭這樣排下去，我們每個人心目中都有大石頭、小石頭的排序，對你來說什么是最重要的？

我常常會遇到的這些家長帶來的問題是，比如孩子到晚上9點了，作業(yè)沒寫完，是讓他睡覺？還是讓他繼續(xù)寫作業(yè)？那就是你心目中什么是大石頭的順序？

在現(xiàn)實的教育中，家長、學(xué)校都是鼓勵孩子以學(xué)習(xí)為主，但是我們豆豆媽媽鼓勵的是身心健康，孩子只有身心健康才能去學(xué)習(xí)，所以身是最重要的，得有一個好的身體，這是毋庸置疑的，然后要有心理的健康。

所以我們常常跟家長提到的就是“時間ABC法”，當(dāng)你的孩子出現(xiàn)狀況、出現(xiàn)問題的時候，首先要檢查一下他吃好了嗎？他睡好了嗎？他每天有9~10個小時的睡眠嗎？有的人說“我晚上12點才睡，早上6點就起了”，這樣你會身心健康嗎？一個長期缺乏睡眠的人是很難心理健康的，所以我們說身心健康，尤其對孩子來說，首先是身體健康，心理才健康。

什么是心理健康？

我們認(rèn)為要保證孩子的“吃好睡好玩好”，最重要就是玩，玩會讓孩子的心理健康，因為玩對孩子來說比吃飯、睡覺還重要，所以我們一定要給孩子玩的時間，在我們的訓(xùn)練法里叫“自主時間”，孩子每天玩的時間都有具體的規(guī)定，比如周一到周五小學(xué)生至少要有一個小時的自主時間，周六、周日至少要有一整天或者兩個半天的自主時間。

很多家長總是說要讓孩子自主學(xué)習(xí)、自主管理，可是你給孩子自主的時間了嗎？如果口算要算得快，就要練口算；如果語文要好，得練認(rèn)字閱讀，但是想讓孩子自主，一天24小時，孩子有哪個時間是自主的？都被排得滿滿的，像機(jī)器一樣被安排著，如何能自主呢？所以面對這些問題時孩子會怎么辦？

上課走神，邊玩邊寫作業(yè)……為什么孩子會磨蹭地邊寫邊玩？因為只有在這個時候他才能自主，才能玩，因為作業(yè)寫完了，接下來一個任務(wù)又一個任務(wù)，直到睡覺，所以孩子就把玩兒穿插在早晨起床、晚上睡覺、吃飯、學(xué)習(xí)這些方方面面，他都在玩，是因為他沒有玩的時間。我們何不把這個時間集中起來，就像電腦整理碎片一樣，給孩子一個自主的時間，并且把這個時間作為孩子的獎勵，讓他覺得搞定了一切還能玩。

父母一定要讓孩子知道的是，今天無論怎樣一定是要保證睡覺的，一定是保證有玩的時間，就像成人上班，我們知道到月底一定能拿到工資，才會積極地上班，如果你邊上班邊想“這個月有工資嗎？上個月就沒發(fā)，下個月能發(fā)嗎？”這種情況下專心工作是不可能的。

孩子的時間管理

我們強(qiáng)調(diào)的“時間管理的秘密”、“時間ABC法”這些說起來都很容易，問題是出現(xiàn)在該睡覺的時候作業(yè)沒寫完，家長說用番茄鐘時間管理法，定個鬧鈴15分鐘也好、20分鐘也好，可你的孩子5分鐘就開始走神了，怎么辦？

所以單純來談時間管理是狹義的，而兒童時間管理是一個廣義的時間管理，大家看到這一張表，是我們從2004年到現(xiàn)在做了十幾年，經(jīng)過幾千上萬個孩子的經(jīng)驗，出了9本書，把這些知識整合在這張表上，也希望能夠在這短短的時間內(nèi)盡可能跟大家去分享。

我們可以看到有理論、策略、方法和工具，理論的部分太多了，沒有時間去把它展開，但是大家可以看到在天天心理有一個我的課程叫《提升父母效能，培養(yǎng)有責(zé)任感的孩子》，就是把所有這些理論、策略、方法都講解到了，所用的教材是《兒童時間管理效能手冊》，這兩個結(jié)合起來，您就會掌握兒童時間管理的理論、策略、方法，這些都是內(nèi)功，我們還配有一本專門的工具書就是《兒童時間管理訓(xùn)練手冊》，這些我就不去展開了，主要跟大家分享策略，兒童時間管理的策略叫“放棄狼追型，采用驅(qū)力型教育”。

請老師放一個短視頻“軟糖實驗”，大家可以一起來看。

視頻播放鏈接：https://v.qq.com/x/page/a0718tvzehg.html

這個實驗是美國心理學(xué)家在60年代做的，召集了許多4歲的孩子，在他們面前放了一顆糖，告訴孩子們?nèi)绻粤司褪侵挥幸活w糖，如果能等15分鐘沒吃就會得到第二顆糖，這些孩子在這個過程中分為了兩組，一組直接就吃了，一組沒有吃（控制沖動延遲滿足）從而獲得了第二顆糖。

之后心理學(xué)家對他們追蹤了14年，一直到18歲，發(fā)現(xiàn)這兩組孩子在未來的14年里，他們的社會適應(yīng)能力是不一樣的，而且學(xué)習(xí)成績也是不一樣的，能夠控制沖動、延遲滿足的這組孩子的社會適應(yīng)能力好于另一組，而且他們的學(xué)業(yè)成績也比另一組孩子要好，他們在18歲美國的高考sat考試中平均分比另一組平均高出了210分，這就是控制沖動、延遲滿足的作用，我們把這種教育稱為“驅(qū)力型教育”。

我們可以設(shè)想一下這些孩子面對的情況，當(dāng)孩子面前放著一顆糖，我們可以看到有些孩子是自己等，有的是睡著了，用各種辦法控制自己的沖動，延遲滿足吃這顆糖，這樣孩子的自控力得到了訓(xùn)練和提高，影響了他的社會適應(yīng)能力、影響他的性格、影響他的成績。

很多父母現(xiàn)在面對這種情況的時候，如果用的是“狼追型教育”，就是提醒、催促、警告、嘮叨，告訴孩子，“不許吃！你現(xiàn)在要是吃了就沒第二顆糖了！”或者威脅孩子如果要吃了就打一頓，或者是剝奪孩子的什么東西，于是這個孩子也等了15分鐘，得到了第二顆糖。

可我們設(shè)想一下這兩種孩子，狼追型教育下的孩子和這種外驅(qū)力型教育下的孩子，他們是完全不一樣的。

很多時候我們建議家長要有上崗證，其實就是家長在面對孩子沒有達(dá)到自己的期望，比如早晨起床慢了或者寫作業(yè)的時候磨磨蹭蹭，是家長覺得到點了孩子就是不去學(xué)習(xí)，有一個家長在群里說，“讓孩子做手工，他一晚上都不動，說該學(xué)習(xí)了，孩子嘴上說好吧、馬上，就這樣能待一個小時、兩個小時，直到你大吼一聲，孩子就去了?！?/p>

狼追型是讓孩子因為恐懼而做了你想讓他做的事情，是被動的；而驅(qū)力型是讓孩子雖然是有外驅(qū)力的影響，但孩子是主動做事情的。

目標(biāo)分解法

有的父母說，“我的孩子等不了那么久，坐不了那么長時間，得不到第二顆糖怎么辦？”

我們就用“目標(biāo)分解”訓(xùn)練孩子，假設(shè)我們把第二顆糖分4份，把任務(wù)也分4份，比如孩子坐了5分鐘就等不了，這時候給他1/4顆糖，如果他能夠等10分鐘，我們就給他兩個1/4就是半塊糖，他能等15分鐘，我們就給他一整顆糖，就是把目標(biāo)、獎勵和任務(wù)都進(jìn)行目標(biāo)分解，確保孩子在“最近發(fā)展區(qū)”完成任務(wù)。

“最近發(fā)展區(qū)”是前蘇聯(lián)教育家維果茨基的理論，就是孩子的發(fā)展是在現(xiàn)有的水平和可能的水平之間變化的，所以我們要保證孩子“樂學(xué)”，只要孩子稍微努點力就能做到。

舉一個例子，以我兒子早上起床為例，我兒子早晨起床的時間，通過第一周的觀察發(fā)現(xiàn)是平均40分鐘，周一、周二、周三……加起來平均40分鐘，作為媽媽的我目標(biāo)是多少？10分鐘。

如果我希望這個目標(biāo)馬上、明天就要做到，必然要狼追，必然要提醒他、催促他，但是如果我心中有數(shù)，把這個目標(biāo)分成30分鐘、20分鐘、10分鐘，第一周目標(biāo)30分鐘，第二周目標(biāo)20分鐘，第三周目標(biāo)10分鐘，三周我就可以搞定這件事兒了。

如果我再把這一周的10分鐘再分成每一天的2分鐘，所以對于豆豆來說，每天只要比頭一天快2分鐘就可以了，這就是我們的“目標(biāo)分解”，把目標(biāo)不斷地分解，分解到就像在孩子腳下搭梯子一樣，比如豆豆的舒適區(qū)是40分鐘起床，我跟他說，“咱們今天的目標(biāo)就是38分鐘起床，起床就有一顆紅星，獲得紅星可以換禮物?！?/p>

“三表一錄”訓(xùn)練工具

這就是“三表一錄”的訓(xùn)練工具，我們把第二顆糖分解，孩子就會知道“我只要快兩分鐘，我的目標(biāo)就是兩分鐘”，因此稍微努力就能達(dá)到而有成就感；因為達(dá)到了媽媽設(shè)定的目標(biāo)，媽媽會鼓勵他，我們叫“美言錄”，夸他、說好聽的話，孩子獲得歸屬感。

這“三表”起到的是外驅(qū)力，即第二顆糖的作用，這“一錄”是讓外驅(qū)力轉(zhuǎn)化成內(nèi)驅(qū)力的作用。

豆豆每天早晨起來了，他自己很開心，內(nèi)在有成就感，外在有媽媽的鼓勵和肯定，有歸屬感，我們稱之為“二感”；這種內(nèi)在有成就感，外在有媽媽的肯定帶來的歸屬感，“二感”就是讓孩子自信、身心健康，所以豆豆媽媽的訓(xùn)練法策略是“放棄狼追型，采用驅(qū)力型”，方法就是要關(guān)注孩子的“二感”。

剛才我說要關(guān)注孩子的情緒，孩子起床寫作業(yè)完成任務(wù)，這些都是表面你能看到的，如果你關(guān)注的是孩子的情緒，當(dāng)他不開心的時候，要用情緒管理：情緒覺察、情緒調(diào)整、情緒運(yùn)用，這又是一套情商的課程，也在天天心理的“提升父母效能，培養(yǎng)有責(zé)任感的孩子”里有。

我們再把它總結(jié)成一句話，面對孩子好的時候家長往往都沒有問題，會夸孩子，可是當(dāng)孩子出現(xiàn)狀況的時候，家長要做到的是“閉上嘴、邁開腿、一離二吸三涼水”，就是指家長自己的情緒穩(wěn)定、身心健康很重要，如果家長的身心不健康，天天暴跳如雷，無論如何也不可能培養(yǎng)一個身心健康的孩子，所以對孩子只說美言錄，只看孩子從40分鐘進(jìn)步到38分鐘，這個目標(biāo)是家長要幫孩子設(shè)定的，進(jìn)行目標(biāo)管理、成績管理。

為了確保孩子“樂學(xué)”，需要做到“家庭、學(xué)校、社會三位一體”，我們要應(yīng)用到教師，應(yīng)用到家長，針對他們都分別有不同的訓(xùn)練，比如教師要如何讀懂學(xué)生，我們有專門的方法，如焦點解決；教師如何跟家長溝通？家長如何學(xué)習(xí)提升父母效能、培養(yǎng)有責(zé)任感的孩子？我們都有相關(guān)的課程，要應(yīng)用到這些領(lǐng)域。

掌握兒童時間管理，孩子樂學(xué)不是夢，要讓孩子有成就感，就像豆豆起床一樣，我們把它進(jìn)行目標(biāo)分解，作業(yè)也是一樣的，比如說口算，孩子一開始只能20分鐘寫完，別人是5分鐘寫完，我們設(shè)定的目標(biāo)是5分鐘完成，家長就可以5分鐘、10分鐘、15分鐘、20分鐘這樣設(shè)定目標(biāo)，三周也能搞定。

30天一個訓(xùn)練過程，這也是學(xué)習(xí)的三種境界，叫“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”，最重要的就是如何從“好知到樂知”，通過目標(biāo)分解、情緒管理等，幫助孩子在“最近發(fā)展區(qū)”完成任務(wù)，也就是給孩子搭梯子的過程至關(guān)重要。

這個過程中家長最重要的就是學(xué)習(xí)“美言錄”，要看到孩子的進(jìn)步，即使卷子只考了18分，依然能看到這18分是怎么來的，這張卷子是否是整齊的，孩子這道題比上次有進(jìn)步等等，家長要能看到這些“好現(xiàn)象”，說出你的“好感覺”，當(dāng)你看到孩子努力是如何開心，然后把具體的“好行為”描述出來。

批評要夾在厚厚的贊美中

最后“批評要夾在厚厚的贊美中”，父母一般都是在孩子出現(xiàn)問題的時候才開始去反思自己的教育，建議父母做這樣的一個表，把孩子的優(yōu)點、進(jìn)步、努力寫出來，要解決的問題也寫出來，當(dāng)你跟孩子溝通的時候，按照3:1的比例來溝通。

比如今天講的是掌握兒童時間管理，所以你跟孩子假如要談話30分鐘，那么要用3:1的時間去跟孩子談，大部分時間也就是說3/4的時間都是跟孩子說優(yōu)點，比如老師找你說某節(jié)課孩子說話了，那么另外5節(jié)課孩子沒說話，就可以跟孩子先從那5節(jié)課談起，然后說這節(jié)課怎么能夠避免說話，這就是“批評夾在厚厚的贊美中”。

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