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最近刷爆網(wǎng)絡的勵志廣告短片，主人公就是我們身邊的人，在生活中遇到了挫折，變得焦慮煩躁，想要逃離，想一想我們也會遇到這種時刻，生活中有太多的煩惱與壓力，讓我們的情緒越來越負面，會影響我們的正常生活，焦慮是一件很可怕的事情，想打敗焦慮這三點必須知道

生活中我們會因為工作不順心，多次想要離職的心情，生活不如意，想要逃離所在的城市，減肥減不下去，放棄無數(shù)次，單身被催婚，想著干脆單身一輩子，這些焦慮的時刻，不知道讓你有多少次感到壓力山大，有多少次失眠到清晨，多少次打開朋友圈越刷越煩躁？是的，焦慮往往就是這樣不經(jīng)意的闖入我們的生活中，讓我們無法去擺脫，讓很多人都產(chǎn)生了想要逃離的心，都以為只要逃離了這一個，換一個地方，換一個人，換一份工作，一切就都會好起來，但其實，換了并不能真的好起來，就像我身邊的人，為了緩解被催婚的焦慮，一整年已經(jīng)相親不下百次，見面的人一個個的換，可卻還是越相親越焦慮，越焦慮越不能定下心來好好地去談一場戀愛，逐漸形成惡性循環(huán)，越演越烈，確實，這樣聽起來，焦慮竟然真的如此可怕嗎？

心理學家指出哪些容易焦慮的人，也是特別具有敏感，才華和自由的人，因為敏感的你才會發(fā)現(xiàn)生活中的瑕疵，才有機會提高生活的品質(zhì)，因為有才華的你，才會思考人生的選擇，才不會僅僅只是老老實實的按照某個方向走下去，因為追求自由的你，才會更喜歡折騰，更期待去走一條不同尋常的路，就是說，有焦慮氣質(zhì)的人，都是能看到更好的可能，而且覺得自己能做的更好的人，接到自己朋友的電話，向我傾訴說，明明自己的努力有了成效，就快接近升職加薪的邊緣，卻突然空降了兩個學歷比她更優(yōu)秀的信任，她覺得很沮喪，競爭壓力倍增，聽了她的話，我沒有勸他反抗，也沒有勸他辭職，我只是勸他好好睡一覺，因為我知道，她不是一個會認輸?shù)娜?，作為一個獨自北漂的人，生活的有滋有味，打出自己的一片天地的姑娘，這么多年來，也一直都是他的焦慮在最恰當?shù)臅r刻幫助他快速成長，激勵她不斷前進，果不其然，再給我打電話時，說自己已經(jīng)成功晉升成為公司里最年輕的項目主管，為自己爭取了最有價值的新年賀禮。

所以，焦慮這件事，如果不能學會與她相處的方式，她就會糾纏著我們，讓我們陷入死胡同，甚至削弱我們的幸福感。但如果你學會和焦慮好好相處，那么焦慮同樣也可以成為動力，可以讓人獲得更多的價值。那么，今天我們就來講講，那些高價值的女人們，都是如何讓焦慮也能成為他們獲得幸福的手段。

首先，在心態(tài)上保持自己獨有的節(jié)奏。

說到節(jié)奏，我一直都很欣賞齊白石的人生節(jié)奏。大家可能都知道齊白石筆下活靈活現(xiàn)的“蝦”被眾人所稱贊，卻不知道他的一生其實根本就沒按套路出牌。

在27歲以前他還僅僅只是一個名不見經(jīng)傳的木匠，30歲開始他半路出家去學畫畫，這一畫就畫到了50歲，你以為他的人生就差不多了，不，這僅僅才剛開始。53歲的他獨自跑到北京繼續(xù)求學創(chuàng)業(yè)，83歲還依舊在談戀愛生小孩，甚至到了90多歲他還能開創(chuàng)出新的國畫表現(xiàn)手法。是的，在很多人還在為30歲還沒脫單心急如焚，為40歲還沒車沒房郁郁寡歡的時候，齊老卻用一生的經(jīng)歷為我們證明，“活在自己的節(jié)奏里，每分每秒都是黃金時區(qū)?！?/p>

蔡永康曾說，“焦慮，是我們常常太過在意外面的反應，而沒有辦法誠實地面對自我的結(jié)果。”作為一個現(xiàn)代女性，我們有太多的角色要扮演，也總是在努力活成各種角色，努力活成別人眼里的模樣，可事實往往是，無論我們怎么努力，就是活不成那個樣子，然后才會開始焦慮感爆棚。

但我們卻忽略了，人生不是跟著其他人的節(jié)奏走就能獲得成功的，真正有價值的人生，是要找到屬于自己的節(jié)奏，只有如此才不會再需要他人的肯定，來證明自己的成功，想明白了這個問題，你就會發(fā)現(xiàn)30歲沒結(jié)婚也可以過的逍遙快活，40歲買房也沒什么丟臉的，每個人的生命，每一種生活都是獨特的，不可復制的，你成為不了別人，別人也成為不了你。

其次，在認知上把焦慮當成一個老朋友。

記得一個非常焦慮的姑娘，他談了一段異地戀，男友對她非常好，每天都會發(fā)信息打視頻，可她依然還是患得患失，只要他男友表現(xiàn)出任何不符合他的行為，她都會產(chǎn)生自己被拋棄了的感受和想法，進而抱怨指責男友，即使她自己也知道這都是來源于自己的焦慮，卻根本控制不了自己的行為。那時候的我對他說，我們從現(xiàn)在開始學會把焦慮當成是你的老朋友，一個會擔心你受到傷害就隨時為你拉響警報的老朋友，但是這個朋友因為過于擔心你，所以會常常拉錯，以至于誤傷你身邊其他對你好的人，尤其是你的男友，所以，一旦焦慮這個老朋友來找你，我們需要冷靜客觀的思考之后再去行動，避免誤傷才好，之后她與男友的關(guān)系越來越好，告訴我說，現(xiàn)在即使她還是很容易焦慮，但是她學會了如何與焦慮公出，甚至很多時候她很感謝焦慮會提醒他，讓他知道自己真的很在意對方，因為在意才會擔心和不安，也就更加不會讓那些難聽的抱怨和指責去破壞兩個人之間的關(guān)系，

所以，焦慮其實并沒有那么可怕。當焦慮來襲的時候，就像是一陣風吹過，有的人被吹的頭疼腦熱，而有人卻感覺是清風拂面，你對他的認識決定了你的感受，當你接受了這種不太舒服的感覺，享受這陣風的時候，你也就學會了如何和焦慮共處。

最后，在行為上學會一點“裝”的氣質(zhì)。

社會心理學家艾米·卡迪的研究發(fā)現(xiàn)，當你焦慮不安的時候，如果你擺出很強勢的姿勢，比如雙手交叉放在胸前、抬頭挺胸的筆直站立2分鐘以上，你的壓力激素皮質(zhì)醇就會下降25%，也就是說你就會變的自信很多。

說到這，有的人可能并不認同，那豈不是讓我們明明很焦慮，裝出很鎮(zhèn)定的樣子，別說我做不到，更何況這不是騙人嗎？其實，在生活中我們周圍充斥著“裝”的氛圍，雖然我們很不喜歡那些明明生活普通，卻“裝”自己是白富美；明明懂得不多，非要“裝”自己是百科全書的人。但是“裝”并不是百害而無一利的，有些時候，我們需要“裝”，是因為我們希望自己成為我們“所裝”的那種人。通過在不斷地裝的過程中，提高自己，直到總有一天，不用裝，我就是那個樣子。

就像是焦慮，當你擺出一副鎮(zhèn)定自若的姿態(tài)的時候，這個姿態(tài)就是你的保護色，就是給你的心里暗示，就是幫助你緩解焦慮的良藥。因為只有你開始昂首挺胸了，你才能擺脫“鴕鳥心態(tài)”，一步步的往前走，從而讓焦慮變成你的動力，而不是不被焦慮所打敗。

所以，正如尼采說的那句話“任何不能殺死你的，都會使你更強大?！庇嗌婚L，愿所有焦慮過，或者正在焦慮的姑娘，以后都讓焦慮也成為自己獲得幸福的手段，即使焦慮，也依然過的灑脫。

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